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女子校生のまこは憧れのスーパーヒロインにどうしてもなりたかった。そして自ら志願し、その為の訓練を受けることになったがそこには氷のような美人鬼教官がいた。基礎的な体力作りでとことんしごかれ、屈強な男性兵士とのスパーリングでしごかれ、美人鬼教官自らも情容赦ない格闘しごきが加えられ、何とかスーパーヒロインになったが、初陣でたかが敵戦闘員に殺されそうになり、スーパーヒロインの資格を剥奪され地獄のような再教育がまこを苛むのであった。首絞め、ボディーブロー、まるでリンチの様な1対多のスパーリング。そして敵に拉致された場合を想定してのシミュレーションまで…。果たしてまこは数々のしごきに耐え切って再びスーパーヒロインに返り咲く事が出来るのか？